Patna Cricket Academy की फिटनेस और Injury Prevention Guide
क्रिकेट खेलते समय चोट लगना हर खिलाड़ी की सबसे आम और सबसे बड़ी समस्या होती है। मैदान में खेलते हुए कभी पीठ में दर्द हो जाता है, कभी कंधे में खिंचाव आ जाता है और कभी-कभी छोटी-छोटी गलतियों की वजह से बड़ी चोटें भी लग जाती हैं। Patna Cricket Academy में हम हमेशा यही समझाते हैं कि अगर खिलाड़ी अपनी बॉडी को सही तरीके से तैयार रखे, तो ज़्यादातर चोटों से बचा जा सकता है। कई खिलाड़ी पीठ की चोट से परेशान रहते हैं, खासकर जो तेज़ गेंदबाज़ी करते हैं, क्योंकि गलत रन-अप, गलत लैंडिंग और ज़्यादा लोड लेने से पीठ पर बहुत दबाव पड़ता है। यह दर्द धीरे-धीरे बढ़ता है और अगर समय रहते ध्यान न दिया जाए, तो यह लंबे समय तक खेलने में रुकावट बन जाता है।
हमारे यहाँ बच्चों को शुरू से यही सिखाया जाता है कि चोट से बचने के लिए शरीर को सही तरह से वार्म-अप करना बहुत ज़रूरी है, सही स्ट्रेचिंग करनी चाहिए और अनावश्यक मेहनत से बचना चाहिए। एक अच्छा क्रिकेटर वही है जो अपनी फिटनेस को उतनी ही अहमियत देता है, जितनी बैटिंग या बॉलिंग को देता है। Patna Cricket Academy में हर खिलाड़ी को यह महसूस कराया जाता है कि चोट से बचना ही उसकी सबसे पहली जिम्मेदारी है, क्योंकि अगर शरीर फिट नहीं रहेगा तो कितना भी टैलेंट हो, मैदान पर प्रदर्शन नहीं हो सकता।
खिलाड़ियों को सही ट्रेनिंग, सही गाइडेंस और सही आराम मिल जाए, तो चोटों से बचना आसान हो जाता है। इसलिए हर दिन की प्रैक्टिस में फिटनेस का एक हिस्सा ज़रूर रखा जाता है। पीठ की चोटों से लेकर छोटे-मोटे स्ट्रेन तक, हर समस्या को शुरुआत में ही ठीक कर लेना चाहिए ताकि खिलाड़ी लंबे समय तक आराम से खेल सके। क्रिकेट सिर्फ खेल नहीं, बल्कि शरीर और मेहनत का संतुलन है, और Patna Cricket Academy हमेशा अपने छात्रों को यही समझाता है कि फिट रहना ही सबसे बड़ी जीत है।
